Tập thể dục buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe của con người, đặc biệt là cho các bé ở lứa tuổi mầm non. Tuy nhiên, hầu như ít khi các bé có các hoạt động thể dục vào buổi sáng, phần vì các gia đình chưa có thói quen tập thể dục, phần vì Ba Mẹ quá bận rộn. Chính vì vậy, trong trường MN nói chung và trường MN Kiêu Kỵ nói riêng luôn quan tâm đến hoạt động thể dục buổi sáng cho các bé trong nhà trường. Ba mẹ hãy yên tâm bởi khi các bé đến trường, hoạt động đầu tiên trong ngày của các bé sẽ là tập thể dục và vận động.
Trong buổi học này, Lớp MGN B1 xin chia sẻ đến Quý phụ huynh các lợi ích vàng khi bé tập thể dục buổi sáng nhé!
1. Tăng cường năng lượng
Những động tác vận động thể dục vui nhộn sẽ khiến cơ thể các bé giải phóng chất endorphins và hormone - những chất này có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể hoạt động tốt cho một ngày dài. Vì vậy, các bé sẽ mau chóng hết buồn ngủ, tinh thần tỉnh táo và tự tin bắt đầu một ngày mới với nhiều năng lượng tích cực hơn.
2. Làm cho đầu óc minh mẫn
Nhiều nghiên cứu chứng minh việc tập thể dục giúp tăng sự nhạy bén, minh mẫn, kích thích trí não hoạt động tốt hơn. Tập thể dục khiến các bé đẩy lùi căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Thực tế, những bé có hoạt động thể dục càng năng nổ, nhiệt tình thì tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, suy nghĩ tích cực và học tập nhanh nhạy.
3. Thúc đẩy sự trao đổi chất
Lợi ích đặc biệt khác của việc vận động buổi sáng chính là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thể dục khiến các bé ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn. Với các bé biếng ăn thì tập thể dục chính là phương thức hiệu quả nhất để kích thích cảm giác ngon miệng. Với các bé đang thừa cân thì vận động giúp bé tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giảm thiểu sự tích mỡ và tăng cường sự linh hoạt.
Dưới đây là một số hình ảnh trong buổi tập thể dục sáng của lớp MGN B1:
Đi khởi động với vòng thể dục
Trẻ tập với vòng bài tập phát triển chung theo nhạc
Trẻ tập dân vũ trên nền nhạc vui nhộn bài "Trống cơm"